Atenção
“Todas as angustias e dificuldades humanas derivam da sua inabilidade de se sentar numa sala consigo mesmo.”, Blaise Pascal Atenção. Desde o início da humanidade até 2003 foram produzidos cerca de 5 Exabytes de informação (pinturas, manuscritos, livros, filmes, musica, etc). 1 Exabyte é um número gigantesco composto por um 1 seguido de 18 […]
A meditação mindfulness pode aliviar…
A meditação mindfulness pode aliviar ansiedade e stress mental Artigo original: “Mindfulness meditation may ease anxiety, mental stress”, Harvard Health Blog Autor: Julie Corliss Publicado em: 8 Janeiro 2014 Tradução: Filipe Raposo Tópicos: Meditação, Mindfulness, MBSR, Redução de Ansiedade e Stress A minha Mãe começou a meditar há décadas, muito antes da prática que […]
A origem do treino de Mindfulness
A origem do treino de Mindfulness Mindfulness é uma capacidade natural no ser humano, que existe há dezenas ou centenas de milhares de anos, provavelmente desde que a evolução nos dotou de autoconsciência e da liberdade de escolher onde e como colocar a nossa atenção. O treino de apurar esta qualidade de atenção com uma intencionalidade no momento presente, com o […]
Mindfulness e Meditação Mindfulness
Mindfulness e meditação mindfulness são a mesma coisa? É frequente ouvirmos estes dois termos de forma arbitrária como se designassem a mesma coisa, mas na verdade importa distinguir os conceitos. Mindfulness é um estado de consciência ampla e recetiva face à nossa experiência e que conjuga os elementos: consciência, atenção, intenção, momento presente, atitudes fundamentais. Este estado de presença consciente […]
Como se cultiva Mindfulness?
Como se cultiva mindfulness? Depois de termos uma definição operacional do que é mindfulness, importa saber como o cultivar, caso contrário trata-se apenas de conhecimento teórico sem qualquer potencial de transformação ou evolução. Seria um pouco como ler todas as enciclopédias do mundo para compreendermos o que é uma laranja, mas nunca chegar a provar uma […]
O que é mindfulness ?
O que é Mindfulness ? Nas últimas décadas, “Mindfulness” tem vindo a (re)conquistar um espaço que é seu por direito na nossa cultura. Mindfulness chegou às escolas, universidades, hospitais e empresas. Ouvimos falar de mindfulness para a redução de stress, mindfulness para evitar recaída na depressão, mindfulness na alimentação, mindfulness na educação parental, autocompaixão baseada em mindfulness, […]
