Meditação Mindfulness, Autocompaixão, Psicoterapia
“O importante não é ser perfeito, o importante é ser inteiro”, Carl Jung
A Psicoterapia é um tipo de terapia usada com a finalidade de lidar com dificuldades psicológicas e emocionais tais como a ansiedade, a depressão, dificuldades de relacionamento, e problemas de saúde mental. Para tal, utiliza métodos, técnicas e intervenções que se baseiam na relação entre o cliente e o terapeuta.
A Psicoterapia vai além de um apoio psicológico uma vez que promove uma mudança interna natural, um estado mais profundo e permanente de maior harmonia e felicidade interiores. O objetivo final da psicoterapia é ajudar o cliente a restabelecer a sua pulsação natural e qualidade de vida, desenvolvendo recursos internos para lidar com as suas circunstâncias internas e externas.
Para saber mais:
Os Psiquiatras são médicos com especialização em Psiquiatria e focam-se essencialmente na medicação para o tratamento/alivio dos sintomas (aspectos fisiológicos das manifestações psíquicas indesejáveis).
O Psicoterapeuta e o Psicólogo Clínico promovem terapias baseadas em modelos, teorias e técnicas especificas.
Os Psicoterapeutas não necessitam de uma formação de base de licenciatura em Psicologia, mas têm que percorrer uma exigente formação especializada em Psicoterapia, de vários anos, acreditada segundo as normas da European Association for Psychotherapy (EAP).
Para saber mais acerca da profissão de psicoterapeuta em Portugal: https://appcorporal.pt/a-psicoterapia-como-profissao/
Os Psicólogos têm como função principal, realizar a avaliação psicológica. Para trabalharem com um cliente em âmbito terapêutico, devem ter uma formação especializada em Psicoterapia.
Psicoterapia Somática
A Psicoterapia Somática tem uma visão integradora e holística do ser humano. Mente e corpo são indissociáveis, pelo que cuidar de um, implica cuidar do outro. Esta psicoterapia prima por uma ética de profundo respeito pelos direitos essenciais, pela dignidade, capacidades e aspirações do ser humano.
Os seres vivos, o ser humano incluído, e de resto, tudo na natureza se rege por uma dinâmica de polaridades: luz e sombra, masculino e feminino, introversão e extroversão, inspirar e expirar, cooperação e competição, estar sozinho e estar em relação, etc. Permanecer preso ou fixado numa polaridade é sinónimo de estagnação, de uma perspectiva estreita perante a vida e de uma mente que se rege por dualidade. A psicoterapia somática humanista ajuda o ser humano a regressar a um movimento natural e saudável pulsando entre polaridades e assim permitindo o contacto com todo o espectro da vida.
Destaca-se a importância fundamental de integrar em todo o trabalho terapêutico as três dimensões do ser: somático-emocional, psicossocial e essencial-espiritual. A nível corporal, a psicoterapia somática trabalha na integração dos padrões de respiração, do tónus muscular e da expressão dos sentimentos através dos principais canais de contacto. A ênfase é no processo terapêutico e não na técnica.
Ao incluirmos o corpo como tradutor da história e expressão da pessoa, podemos alcançar níveis mais profundos de conhecimento sobre a sua experiência, do que aqueles que podem ser obtidos com a abordagem puramente verbal. Procuramos compreender a pessoa enquanto unidade psicossomática, desde o seu processo formativo até às estruturas corporais: da história da vida intra-uterina à morfologia dinâmica do corpo.
Para mais informação acerca da psicoterapia corporal visite esta página:
A abordagem que proponho
Pratico psicoterapia somática, com um foco na experiência do momento presente com os elementos de mindfulness, compaixão e autocompaixão, criando um espaço seguro e de não-julgamento. A minha abordagem é também informada pelos conceitos e metodologias da Somatic Experience – ferramenta psicoterapeutica de renegociação de trauma, muito sintonizada na fisiologia do cliente e na regulação do seu sistema nervoso. A psicoterapia somática é uma abordagem que também utiliza o corpo, para além da palavra. Esta terapia ajuda a expressar o inconsciente através da exploração das sensações e emoções, o movimento corporal e as posturas. Esta terapia é focada no momento presente, através da atenção plena, gentileza e compaixão. A abordagem foca-se não só na expansão de recursos, mas também na regulação do sistema nervoso, o que permite trilhar um caminho seguro de autoconhecimento, gestão de ansiedade, a cura de feridas emocionais e traumas de relação, livre expressão de emoções e atitude positiva perante a vida.
O foco está mais na relação intra e interpessoal no momento presente, e não tanto em técnicas especificas.
O processo psicoterapeutico não substitui eventual necessidade de um acompanhamento mais especializado, seja no âmbito da psicologia ou da psiquiatria.
Horários de atendimento e formato
Formato Online: Segundas-feiras e terças-feiras dentro de horario a acordar mediante disponibilidade das 8h às 19h. Quartas-feiras dentro de horário a acordar mediante disponibilidade das 8h às 14h.
Formato Presencial na Ericeira (Outeirinho): Segundas-feiras e terças-feiras dentro de horário a acordar mediante disponibilidade das 8h às 19h. Quartas-feiras dentro de horário a acordar mediante disponibilidade das 8h às 14h.
Formato Presencial em Lisboa (CPSB – Av. 5 de Outubro, Nº 122, 5ºEsq.):
Quartas-feiras dentro de horário a acordar mediante disponibilidade das 16h às 19h. Quintas-feiras dentro de horário a acordar mediante disponibilidade das 10h às 16h.
Se pretender iniciar um processo de acompanhamento psicoterapêutico, por favor contacte-me.
“E chegou o dia em que o risco de continuar espremida dentro do botão era mais doloroso que o de desabrochar.“, Anaïs Nin
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