“Este curso ajudou-me a perceber o potencial que vive em cada um de nós e como podemos conhecer, perceber, acolher, lidar com os nossos pensamentos, com as nossas dificuldades, com a ansiedade e com o stress. Levo para o meu dia a dia a importância de saber parar, de viver o momento presente com tudo o que ele me traz, de receber a vida e de lhe devolver serenidade, discernimento e autocompaixao. Escolher fazer este curso é abraçar o nosso eu e estar disposto a ouvi-lo, a percebê-lo, a acolhê-lho e a senti-lo. É a possibilidade de encontrar contentamento e plenitude através da meditação que se funda em tanto daquilo que vive dentro do meu ser e que consegui redescobrir. Sentido de Unidade e Gratidão resumem esta minha experiência.”

“O programa é muito completo, organizado e bem estruturado. O Filipe é muito profissional, senti-me sempre apoiada tanto nas sessões como remotamente, sempre pronto para tirar as dúvidas que surgiam. Recomendo vivamente o curso”

“Cheguei com poucas expectativas, entreguei-me à experiência e conquistei fundamentalmente um maior sentido de esperança e mais paciência. De alguma forma aprendi a ler, a medir o meu corpo e a minha mente, a dirigir o foco no meu dia-a-dia para aquilo que quero e como devo relacionar-me comigo e com o "mundo". Estou grata ao Filipe pela sua imensa dedicação, disponibilidade e serenidade ao longo de 8 semanas muito intensas e gratificantes. Sinto que foi lançada a semente para a minha evolução!”

“Gostei muito do curso, quer ao nível da estrutura e conteúdos, quer e acima de tudo da forma serena e assertiva com que o Filipe ministrou as aulas e o apoio entre estas. Relembrei várias práticas como a importância da respiração, a regularidade dos exercícios nem que seja por pouco tempo. O mindful yoga foi uma bela novidade, assim como as partilhas e um conceito que tenho praticado com satisfação - inspiração /acolhimento, expiração /desapego. O bodyscaning gosto, mas ainda tenho poucos resultados. Os colegas foram cooperantes e simpáticos o que também ajudou á fluidez das aulas. Muitos parabéns ao instrutor pela fluída sequência com que nos guiou, assim como as histórias delicosapientes que nos inspiraram.“

“Fiquei muito satisfeita com os resultados deste curso porque comecei a tomar consciência de tudo o que se passava no meu corpo. Primeiro das sensações, dos pensamentos, das emoções e tomar consciência do que se passa comigo, é sem duvida o caminho para poder olhar para as situações, para o que me está a afectar, para o mundo exterior e perceber e lidar com isso da melhor forma. Aprendi estratégias para implementar diariamente, o hábito faz com que nós realmente comecemos a ter, atenção plena no corpo, com as paragens ao longo do dia. Foi muito positivo, o Filipe é um excelente instrutor, recomendo a todos.”