Data: 13 de Maio 2023, 9h30 – 19h30
Local: São Brás do Regedouro – Turismo na Aldeia, Évora (+ info)
Facilitador: Filipe Raposo
Colaboração especial: Gabriela Veiga (Alimentação consciente) e Manuela Freixial (Yoga)
Contribuição:
Preço: 75€
Na altura da inscrição ser-lhe-á solicitado comprovativo de pagamento de reserva no valor de 35€.
O restante valor deverá ser pago até ao dia do retiro.
👉 Inscrições:
Descrição
Mindfulness e Resiliência Emocional
Numa era em que tudo nos convida a levar a atenção para o exterior, onde a “normalidade” é a dispersão mental, a distração, o pensamento acelerado e a ruminação (por vezes arruinação), é essencial permitir-nos parar e reconectar com a experiência de estarmos vivos.
As práticas deste retiro propõem uma iniciação ao gesto revolucionário de parar. Parar, e habitar por completo o sítio e o momento em que nos encontramos, e com isso redescobrir o assombro e o milagre da vida. E por si só, quando paramos e por momentos nos permitimos, sem crítica, sem julgamento, estamos já a trilhar o caminho da autenticidade.
Onde e de que forma tenho dedicado a minha atenção e energia?
Onde estou a colocar o meu coração?
Como me estou a relacionar comigo e com os outros?
Deixamos-vos o desafio que todo o ser humano anseia por atender na sua vida – honrar a existência. Oxalá este retiro possa contribuir para o vosso, para o nosso caminho.
O que esperar deste retiro
Neste retiro de 1 dia terá a oportunidade de se desligar do ruido do quotidiano, de se nutrir de corpo e mente e aprender a cultivar ferramentas como Mindfulness, Autocompaixão ou o Yoga. O cultivo da atenção plena e autocompaixão são um suporte essencial para o autocuidado, redução de ansiedade e stress e gestão emocional.
As práticas de meditação e yoga a realizar serão propicias a iniciantes, mas também a praticantes mais experientes que pretendam voltar a reacender a sua motivação e consistência de prática. As práticas corporais vão sendo intercaladas com momentos de meditação e momentos de relaxamento e convívio.
Haverá momentos livres para desfrutar e sintonizar com o ambiente lento de aldeia alentejana em São Brás do Regedouro e espaço rural envolvente, ou para conviver com os outros participantes e descobrir outras histórias de vida.
Contará com uma deliciosa refeição vegetariana e um coffee break de manhã e de tarde.
Alimentação consciente
A alimentação é parte essencial da nossa nutrição. As escolhas que fazemos na alimentação e a forma como
comemos têm um impacto enorme no nosso corpo e mente.
Neste dia de retiro terá a oportunidade de desfrutar de uma deliciosa e nutritiva refeição vegetariana, bem
como de coffee breaks de manhã e de tarde.
Menu do Almoço
Entradas: Tempura de legumes; Húmus c/ palitos de legumes; Pão e Azeite
Sopa: Creme de Abóbora
Prato Principal: Salada da estação; Tarte de alho francês; Chili vegan
Sobremesa: Mousse de cacau; Fruta Laminada
Bebidas: Água; Chá; Sumo Natural; Café
Coffee break
Bolachas de hortelã-pimenta; Bolo Fatiado; Fruta
Água aromatizada; Café / Chá
A quem se destina este retiro
Notas
Reserva: Efectue por favor a sua reserva através do formulário abaixo, ou alternativamente telefone-nos.
Após o processamento da sua reserva e antes do evento enviamos-lhe um email com mais informações.
Caso tenha alguma dificuldade no preenchimento, contacte-nos.
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