Meditação, Mindfulness e Autocompaixão

Workshop Mindfulness Resiliência e Auto-Compaixão

Formato: Online via Zoom

Descrição: Este workshop pretende ser uma introdução ao tema do mindfulness, da auto-compaixão, amor altruísta e resiliência. Será feita uma breve apresentação teórica intercalada com algumas práticas de mindfulness, auto-compaixão e amor altruísta.

O mindfulness como espaço de consciência amplo para reconhecer a realidade momento a momento. A auto-compaixão como qualidade/emoção calorosa que podemos ir construindo em nós mesmos, no sentido de aliviar o sofrimento. O amor altruísta ou gentileza como aspiração de felicidade, benquerença e capacidade de atender ao que necessitamos.

Estas ferramentas, que na verdade fazem parte do “estojo” básico de todo o ser humano, podem ser redescobertas e fortalecidas com o treino.

No momento actual com tudo o que estamos a viver em termos de desafios acrescidos, é urgente promovermos o auto-cuidado e a resiliência psicológica e emocional.

Apresentação: Filipe Raposo (instrutor de mindfulness e psicoterapeuta corporal)

 

Se não teve oportunidade de assistir pode ver a gravação aqui.

Foto: Pixabay-415824 em Pexels

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