Data: 27/02/2021, 15h-16h

Formato: Online via Zoom

Descrição: Este workshop pretende ser uma introdução ao tema do mindfulness e da auto-compaixão. Será feita uma breve apresentação teórica intercalada com algumas práticas de mindfulness e de auto-compaixão.

O mindfulness como espaço de consciência amplo para reconhecer a realidade momento a momento. A auto-compaixão como qualidade/emoção calorosa que podemos ir construindo em nós mesmos, no sentido de aliviar o sofrimento.

Apresentação: Filipe Raposo (instrutor de mindfulness e psicoterapeuta corporal)

Este workshop pretende ser uma acção de divulgação gratuita e não propriamente uma acção de formação. Como tal, não serão emitidos vouchers ou certificados de participação.

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Tópicos: meditação, mindfulness, compaixão, auto-compaixão, amor, humanidade comum, auto-conhecimento, consciência, espiritualidade, generosidade, gratidão

Foto: Ava Sol em Unsplash