Meditação, Mindfulness e Autocompaixão

Workshop Mindfulness e a Ansiedade

Mindfulness e a Ansiedade - A contribuição da meditação mindfulness para a gestão da ansiedade

?  Data: 29/01/2022, 10:00h – 11:00h (online no Zoom)

?  TemaMindfulness e Ansiedade

Nestes tempos de grande desafio, muitos de nós têm vindo a sentir um grande desgaste físico e psicoemocional. A pandemia sanitária veio alterar os nossos hábitos, veio dificultar o encontro e o contacto físico, mantendo-nos num constante estado de alerta e incerteza com o futuro.

Tem vindo a surgir uma segunda pandemia, esta relacionada com sintomas diversos de ansiedade generalizada, que podem ir desde a agitação mental até aos aterradores ataques de pânico.

Neste pequeno workshop, falarei brevemente acerca do fenómeno da ansiedade e de como o treino da meditação mindfulness pode ser um aliado de peso na sua gestão.

? Poderá assistir à gravação do workshop aqui. Não se esqueça de subscrever o canal CompassivaMente no Youtube.


Créditos da Foto: Jessica Ticozzelli no Pexels

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