Conteúdo:

• O que é meditar? Mitos comuns em torno da meditação.
• A meditação mindfulness e as suas origens.
• Breves noções de: atenção; foco e visão abrangente; intenção/atitudes a desenvolver.
• Compaixão e auto-compaixão.
• A abertura de coração e uma via de espiritualidade e ética de respeito por todos os seres

Objectivo: Este pequeno workshop pretende, através de exposição teórica, exercícios de movimento
consciente, meditações formais guiadas, partilhas e diálogo contemplativo, ajudar a esclarecer e a
desmistificar o que é, e o que não é a meditação. Será esclarecido o que é a meditação mindfulness e
qual a sua origem. Serão abordadas as principais vertentes cultivadas na grande maioria das práticas
contemplativas: O treino da atenção; O treino da intenção; O treino da sabedoria. O cultivo da
compaixão e auto-compaixão e a abertura de coração.