Meditação Mindfulness, Autocompaixão, Psicoterapia

Sessões Semanais Meditação

A meditação é uma dança entre esforço e entrega, na qual cuidamos da qualidade da nossa atenção, intenção e energia.

 

 

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Quando?

Segundas-feiras das 13:00h às 13:30h.
ATENÇÃO: Irei estar em retiro de meditação, de Dezembro de 2024 a final de Março de 2025. As sessões de meditação guiadas recomeçam em Abril de 2025.

Para saber mais clique aqui.

 

Onde?

Online, através da aplicação Zoom

 

Endereço da reunião Zoom para as Segundas-feiras às 13:00h (entrar na sessão nos 5 minutos anteriores à hora de inicio):

https://us04web.zoom.us/j/950650549?pwd=VGZiM09MUUwvN28xNkdMaEdTSFJwUT09

ID da reunião: 950 650 549
Senha: 019543

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CONTRIBUIÇÃO
O modelo de contribuição é na forma de donativo, consoante o que entenderem adequado.
O participante escolhe consoante as suas reais possibilidades financeiras, tendo presente a necessidade de valorizar o trabalho apresentado. O donativo deverá ser tal, que deixe o seu coração a sorrir.
É importante que ninguém fique excluído devido a dificuldades financeiras.
Por transferência bancária, o IBAN: PT50 0035 0657 00017949500 51
Por MB WAY: 967620815
Não é necessário envio de comprovativo ou notificação de pagamento.
Desejo que estas práticas possam trazer benefícios reais para a vossa vida.
Abraço de coração
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DETALHES

Vivemos num ritmo acelerado, numa sucessão interminável de afazeres e distrações, que nos desligam da nossa interioridade, das nossas necessidades mais profundas e até do nosso propósito de vida.

Meditar é uma forma de honrarmos a nossa existência. Cada vez que nos visitamos de forma consciente, estamos a trazer uma dádiva de paz e amor à nossa vida e a todo o mundo.

A meditação é uma dança entre esforço e entrega, na qual cuidamos da qualidade da nossa atenção, intenção e energia.

Meditar traz diversos benefícios fisiológicos e mentais, bem-estar, relaxamento, e, ajuda a gerir a ansiedade e o stress. Praticada de forma continuada, a meditação pode ser um caminho para o auto-conhecimento, o desenvolvimento pessoal e ético e uma via para a espiritualidade e transcendência.

Praticar meditação não requer vinculação a uma religião.

Nestas sessões teremos práticas guiadas, essencialmente cultivando a qualidade de atenção plena ou mindfulness, também cuidando da qualidade de relação afectiva que vai sendo estabelecida.

Ajuda já ter alguma experiência de meditação, no entanto não é um requisito. Qualquer pessoa pode vir experimentar.

MBSR meditação mindfulness

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