A meditação é uma dança entre esforço e entrega, na qual cuidamos da qualidade da nossa atenção, intenção e energia.
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Quando?
Segundas-feiras das 13:00h às 13:30h.
Onde?
Online, através da aplicação Zoom
Endereço da reunião Zoom para as Segundas-feiras às 13:00h (entrar na sessão nos 5 minutos anteriores à hora de inicio):
https://us04web.zoom.us/j/950650549?pwd=VGZiM09MUUwvN28xNkdMaEdTSFJwUT09
ID da reunião: 950 650 549
Senha: 019543
DETALHES
Vivemos num ritmo acelerado, numa sucessão interminável de afazeres e distrações, que nos desligam da nossa interioridade, das nossas necessidades mais profundas e até do nosso propósito de vida.
Meditar é uma forma de honrarmos a nossa existência. Cada vez que nos visitamos de forma consciente, estamos a trazer uma dádiva de paz e amor à nossa vida e a todo o mundo.
A meditação é uma dança entre esforço e entrega, na qual cuidamos da qualidade da nossa atenção, intenção e energia.
Meditar traz diversos benefícios fisiológicos e mentais, bem-estar, relaxamento, e, ajuda a gerir a ansiedade e o stress. Praticada de forma continuada, a meditação pode ser um caminho para o auto-conhecimento, o desenvolvimento pessoal e ético e uma via para a espiritualidade e transcendência.
Praticar meditação não requer vinculação a uma religião.
Nestas sessões teremos práticas guiadas, essencialmente cultivando a qualidade de atenção plena ou mindfulness, também cuidando da qualidade de relação afectiva que vai sendo estabelecida.
Ajuda já ter alguma experiência de meditação, no entanto não é um requisito. Qualquer pessoa pode vir experimentar.
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