A meditação é uma dança entre esforço e entrega, na qual cuidamos da qualidade da nossa atenção, intenção e energia.
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Quando?
Segundas-feiras das 13:00h às 13:30h.
ATENÇÃO: Irei estar em retiro de meditação, de Dezembro de 2024 a final de Março de 2025. As sessões de meditação guiadas recomeçam em Abril de 2025.
Para saber mais clique aqui.
Onde?
Online, através da aplicação Zoom
Endereço da reunião Zoom para as Segundas-feiras às 13:00h (entrar na sessão nos 5 minutos anteriores à hora de inicio):
https://us04web.zoom.us/j/950650549?pwd=VGZiM09MUUwvN28xNkdMaEdTSFJwUT09
ID da reunião: 950 650 549
Senha: 019543
DETALHES
Vivemos num ritmo acelerado, numa sucessão interminável de afazeres e distrações, que nos desligam da nossa interioridade, das nossas necessidades mais profundas e até do nosso propósito de vida.
Meditar é uma forma de honrarmos a nossa existência. Cada vez que nos visitamos de forma consciente, estamos a trazer uma dádiva de paz e amor à nossa vida e a todo o mundo.
A meditação é uma dança entre esforço e entrega, na qual cuidamos da qualidade da nossa atenção, intenção e energia.
Meditar traz diversos benefícios fisiológicos e mentais, bem-estar, relaxamento, e, ajuda a gerir a ansiedade e o stress. Praticada de forma continuada, a meditação pode ser um caminho para o auto-conhecimento, o desenvolvimento pessoal e ético e uma via para a espiritualidade e transcendência.
Praticar meditação não requer vinculação a uma religião.
Nestas sessões teremos práticas guiadas, essencialmente cultivando a qualidade de atenção plena ou mindfulness, também cuidando da qualidade de relação afectiva que vai sendo estabelecida.
Ajuda já ter alguma experiência de meditação, no entanto não é um requisito. Qualquer pessoa pode vir experimentar.
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