Meditação Mindfulness, Autocompaixão, Psicoterapia

Sessões Semanais Meditação

A meditação é uma dança entre esforço e entrega, na qual cuidamos da qualidade da nossa atenção, intenção e energia.

 

 

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Quando?

Segundas-feiras das 13:00h às 13:30h.

 

Onde?

Online, através da aplicação Zoom

 

Endereço da reunião Zoom para as Segundas-feiras às 13:00h (entrar na sessão nos 5 minutos anteriores à hora de inicio):

https://us04web.zoom.us/j/950650549?pwd=VGZiM09MUUwvN28xNkdMaEdTSFJwUT09

ID da reunião: 950 650 549
Senha: 019543

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CONTRIBUIÇÃO
O modelo de contribuição é na forma de donativo, consoante o que entenderem adequado.
O participante escolhe consoante as suas reais possibilidades financeiras, tendo presente a necessidade de valorizar o trabalho apresentado. O donativo deverá ser tal, que deixe o seu coração a sorrir.
É importante que ninguém fique excluído devido a dificuldades financeiras.
Por transferência bancária, o IBAN: PT50 0035 0657 00017949500 51
Por MB WAY: 967620815
Não é necessário envio de comprovativo ou notificação de pagamento.
Desejo que estas práticas possam trazer benefícios reais para a vossa vida.
Abraço de coração
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DETALHES

Vivemos num ritmo acelerado, numa sucessão interminável de afazeres e distrações, que nos desligam da nossa interioridade, das nossas necessidades mais profundas e até do nosso propósito de vida.

Meditar é uma forma de honrarmos a nossa existência. Cada vez que nos visitamos de forma consciente, estamos a trazer uma dádiva de paz e amor à nossa vida e a todo o mundo.

A meditação é uma dança entre esforço e entrega, na qual cuidamos da qualidade da nossa atenção, intenção e energia.

Meditar traz diversos benefícios fisiológicos e mentais, bem-estar, relaxamento, e, ajuda a gerir a ansiedade e o stress. Praticada de forma continuada, a meditação pode ser um caminho para o auto-conhecimento, o desenvolvimento pessoal e ético e uma via para a espiritualidade e transcendência.

Praticar meditação não requer vinculação a uma religião.

Nestas sessões teremos práticas guiadas, essencialmente cultivando a qualidade de atenção plena ou mindfulness, também cuidando da qualidade de relação afectiva que vai sendo estabelecida.

Ajuda já ter alguma experiência de meditação, no entanto não é um requisito. Qualquer pessoa pode vir experimentar.

MBSR meditação mindfulness

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