Meditação, Mindfulness e Autocompaixão

Sessões Semanais

A meditação é uma dança entre esforço e entrega, na qual cuidamos da qualidade da nossa atenção, intenção e energia.

 

 

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Quando?

Segundas-feiras das 13:00h às 13:30h.

 

Onde?

Online, através da aplicação Zoom

 

?Endereço da reunião Zoom para as Segundas-feiras às 13:00h (entrar na sessão nos 5 minutos anteriores à hora de inicio):

https://us04web.zoom.us/j/950650549?pwd=VGZiM09MUUwvN28xNkdMaEdTSFJwUT09

ID da reunião: 950 650 549
Senha: 019543

DETALHES

Vivemos num ritmo acelerado, numa sucessão interminável de afazeres e distrações, que nos desligam da nossa interioridade, das nossas necessidades mais profundas e até do nosso propósito de vida.

Meditar é uma forma de honrarmos a nossa existência. Cada vez que nos visitamos de forma consciente, estamos a trazer uma dádiva de paz e amor à nossa vida e a todo o mundo.

A meditação é uma dança entre esforço e entrega, na qual cuidamos da qualidade da nossa atenção, intenção e energia.

Meditar traz diversos benefícios fisiológicos e mentais, bem-estar, relaxamento, e, ajuda a gerir a ansiedade e o stress. Praticada de forma continuada, a meditação pode ser um caminho para o auto-conhecimento, o desenvolvimento pessoal e ético e uma via para a espiritualidade e transcendência.

Praticar meditação não requer vinculação a uma religião.

Nestas sessões teremos práticas guiadas, essencialmente cultivando a qualidade de atenção plena ou mindfulness, também cuidando da qualidade de relação afectiva que vai sendo estabelecida.

Uma vez que teremos práticas de meditação com alguma duração, ajuda ter alguma experiência de meditação, ou já ter realizado algum curso de meditação.

MBSR meditação mindfulness

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