DETALHES

Vivemos num ritmo acelerado, numa sucessão interminável de afazeres e distrações, que nos desligam da nossa interioridade, das nossas necessidades mais profundas e até do nosso propósito de vida.

Meditar é uma forma de honrarmos a nossa existência. Cada vez que nos visitamos de forma consciente, estamos a trazer uma dádiva de paz e amor à nossa vida e a todo o mundo.

A meditação é uma dança entre esforço e entrega, na qual cuidamos da qualidade da nossa atenção, intenção e energia.

Meditar traz diversos benefícios fisiológicos e mentais, bem-estar, relaxamento, e, ajuda a gerir a ansiedade e o stress. Praticada de forma continuada, a meditação pode ser um caminho para o auto-conhecimento, o desenvolvimento pessoal e ético e uma via para a espiritualidade e transcendência.

Praticar meditação não requer vinculação a uma religião.

Nestas sessões teremos práticas guiadas, essencialmente cultivando a qualidade de atenção plena ou mindfulness, também cuidando da qualidade de relação afectiva que vai sendo estabelecida.

Ajuda já ter alguma experiência de meditação, no entanto não é um requisito. Qualquer pessoa pode vir experimentar.