Sessões
Semanais

A meditação é uma dança entre esforço e entrega, na qual cuidamos da qualidade da nossa atenção, intenção e energia.

Meditar é uma forma de honrarmos a nossa existência. Cada vez que nos visitamos de forma consciente, estamos a trazer uma dádiva de paz e amor à nossa vida e a todo o mundo.

DETALHES

Quando?

Sessões semanais, 2ªf, 19.30h – 20:30h

Nota: Pontualmente dia 28 de Outubro de 2019, não haverá prática.

Onde?

Espaço Árvore, Av. Elias Garcia, 93, 2º, Lisboa

Não é necessária inscrição, basta aparecer.

 

Vivemos num ritmo acelerado, numa sucessão interminável de afazeres e distrações, que nos desligam da nossa interioridade, das nossas necessidades mais profundas e até do nosso propósito de vida.

Meditar é uma forma de honrarmos a nossa existência. Cada vez que nos visitamos de forma consciente, estamos a trazer uma dádiva de paz e amor à nossa vida e a todo o mundo.

A meditação é uma dança entre esforço e entrega, na qual cuidamos da qualidade da nossa atenção, intenção e energia.

Meditar traz diversos benefícios fisiológicos e mentais, bem-estar, relaxamento, e, ajuda a gerir a ansiedade e o stress. Praticada de forma continuada, a meditação pode ser um caminho para o auto-conhecimento, o desenvolvimento pessoal e ético e uma via para a espiritualidade e transcendência.

Pré-requisitos

Praticar meditação não requer vinculação a uma religião.

Nestas sessões teremos práticas guiadas, essencialmente cultivando a qualidade de atenção plena ou mindfulness, também cuidando da qualidade de relação afectiva que vai sendo estabelecida.

Uma vez que teremos práticas de meditação com alguma duração, ajuda ter alguma experiência de meditação, ou já ter realizado um curso de introdução à meditação, ou um curso MBSR de 8 semanas.