Meditação, Mindfulness e Autocompaixão

Sessões individuais de Mindfulness

meditação mindfulness

Sessões Individuais de Mindfulness

“Àquele nosso dedo que só aponta os outros, a meditação curva-o até que nos aponta a nós.”

Pablo D’ors

 

Uma porta de entrada para a experiência da meditação.

Uma oportunidade de irmos ao encontro da verdade da nossa experiência.

 

As sessões individuais de mindfulness permitem uma aprendizagem mais direcionada às necessidades e características individuais de cada pessoa. Estas sessões são vocacionadas a quem nunca ouviu falar de mindfulness, ou nunca meditou, mas também a quem já tem alguma prática de meditação mindfulness e pretende aprofundar ou aclarar dificuldades da sua experiência meditativa.

 

Formato – Online (através do Zoom) ; Presencial ao domicilio ; Presencial em espaço a combinar (Zona da Ericeira/Mafra ou Área Metropolitana de Lisboa).

 

Horário – A ser acordado mediante disponibilidade de ambos.

Objectivo
É pretendido esclarecer o conceito de mindfulness, e apresentação de várias metodologias para cultivar mindfulness.Conhecimento dos vários elementos de mindfulness: atenção, momento presente, intenção, atitudes fundamentais.É importante ter presente que o objetivo da(s) sessão(ões) é a aprendizagem e cultivo de mindfulness e não a realização de um processo psicoterapêutico.Pretende-se que no final da(s) sessão(ões) o participante possa sentir-se encorajado a estabelecer a sua própria prática regular de meditação mindfulness.No final da(s) sessão(ões) serão fornecidos ficheiros áudio com práticas de meditação guiadas.
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Contribuição
O valor da contribuição dependerá do número de sessões agendadas e da duração das mesmas. Contacte-nos para obter uma cotação. Contacte-nos!
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Vouchers
Ofereça a inscrição nesta atividade a alguém de quem gosta e receba um voucher para oferta. Contacte-nos!

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