Sessões Individuais
de Mindfulness
“Àquele nosso dedo que só aponta os outros, a meditação curva-o até que nos aponta a nós.”
Pablo D’ors
As sessões individuais de mindfulness permitem uma aprendizagem mais direcionada às necessidades e características individuais de cada pessoa. Estas sessões são vocacionadas a quem nunca ouviu falar de mindfulness, ou nunca meditou, mas também a quem já tem alguma prática de meditação mindfulness e pretende aprofundar ou aclarar dificuldades da sua experiência meditativa.
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Formato – Online (através do Zoom) ; Presencial ao domicilio ; Presencial em local a combinar ao ar livre num jardim ou parque publico (Zona da Área Metropolitana de Lisboa).
Horário – A ser acordado mediante disponibilidade de ambos.
Objectivo
É pretendido esclarecer o conceito de mindfulness, e apresentação de várias metodologias para cultivar mindfulness.
Conhecimento dos vários elementos de mindfulness: atenção, momento presente, intenção, atitudes fundamentais.
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É importante ter presente que o objetivo da(s) sessão(ões) é a aprendizagem e cultivo de mindfulness e não a realização de um processo psicoterapêutico.
Pretende-se que no final da(s) sessão(ões) o participante possa sentir-se encorajado a estabelecer a sua própria prática regular de meditação mindfulness.
No final da(s) sessão(ões) serão fornecidos ficheiros áudio com práticas de meditação guiadas.
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Contribuição
O valor da contribuição dependerá do número de sessões agendadas e da duração das mesmas.
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Vouchers
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