Sessão Apresentação MBSR (Presencial Lisboa)
Apresentação do Programa de 8 Semanas de Redução de Ansiedade e Stress baseado em Mindfulness (MBSR) – Mindfulness-Based Stress Reduction
7 de Setembro de 2023 das 19:30h às 21:00h
Acerca da sessão de apresentação
Esta sessão de apresentação decorrerá a 7 de Setembro de 2023, das 19h30 às 21h00, presencialmente em Lisboa, no CPSB – Centro de Psicoterapia Somática – Av. 5 de Outubro, n.122, 5º Esq. (Metro Campo Pequeno)
O objetivo desta sessão é o de apresentar e esclarecer duvidas acerca do Programa das 8 semanas de redução de ansiedade e stress baseado em mindfulness, ou MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Será apresentado resumidamente o conteúdo do programa e haverá oportunidade de experimentar algumas das práticas a serem realizadas no decorrer do programa de 8 semanas.
Participação: A participação nesta sessão de apresentação é gratuita, no entanto é obrigatório inscrever-se.
Bastará enviar um email para geral@compassivamente.pt, ou enviar um sms ou mensagem whatsapp para 967620815. Na mensagem indique que pretende participar na sessão de apresentação do programa MBSR em Lisboa, indique o seu nome e email.
(Por se tratar de uma sessão informativa não serão entregues certificados de participação ou vouchers)
Acerca do programa de 8 semanas
O curso das 8 semanas decorrerá em formato presencial em Lisboa no CPSB, com inicio a 21 de Setembro e fim a 16 de Novembro, nas datas: 21/09, 28/09, 12/10, 19/10, 26/10, 02/11, 09/11, 16/11 (05/10 não há sessão por ser feriado). , às 5ªfs. das 19:30h-22:00h. Haverá ainda um dia de mini-retiro a 29/10 das 9:00h-15:00h.
Este programa com duração de 8 semanas, é uma intervenção psicoeducativa ao nível intra e interpessoal, baseado no treino experiencial de competências de mindfulness. Os conteúdos seguem o programa MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction reconhecido mundialmente e comprovado cientificamente nas ultimas décadas. Este programa é recomendado pelo National Institute of Health and Clinical Excellence do Reino Unido.
Através de práticas simples e eficazes de meditação Mindfulness, de movimento consciente baseado em yoga e chi kung, partilhas e diálogo, vamos consolidando as qualidades de atenção plena, com aceitação, sem critica e sem julgamento, com o objectivo de integrar essas qualidades na nossa vivência do dia-a-dia. Esta outra forma de nos relacionarmos com a vida, ajuda a quebrar os ciclos de ansiedade, stress e esgotamento que afligem tantos de nós.