Sessão Apresentação MBSR (online)


Programa de 8 Semanas  de Redução de Ansiedade e Stress baseado em Mindfulness (MBSR)

 

27 de Dezembro de 2022 das 19:30h às 20:30h

Acerca da sessão de apresentação

Esta sessão de apresentação decorrerá a 27 de Dezembro de 2022, das 19h30 às 20h30, online via Zoom, com o objetivo de apresentar e esclarecer duvidas acerca do Programa das 8 semanas de redução de ansiedade e stress baseado em mindfulness, ou MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Será apresentado resumidamente o conteúdo do programa e haverá oportunidade de experimentar algumas das práticas a serem realizadas no decorrer do programa de 8 semanas.

INSCRIÇÃO: A participação nesta sessão de apresentação é gratuita, mas requer inscrição através do formulário infra.

(Por se tratar de uma sessão informativa não serão entregues certificados de participação ou vouchers)

Acerca do programa de 8 semanas

O curso das 8 semanas decorrerá em formato online via Zoom, com inicio a 10 de Janeiro e fim a 7 de Março, nas datas: 10/01/2023, 17/01/2023, 24/01/2023, 31/01/2023, 07/02/2023, 14/02/2023, 28/02/2023 e 07/03/2023, às 3ªfs. das 19:30h-22:00h. Haverá ainda um dia de mini-retiro (também online) a 18/02/2022 das 9:00h-15:00h.

Este programa com duração de 8 semanas, é uma intervenção psicoeducativa ao nível intra e interpessoal, baseado no treino experiencial de competências de mindfulness. Os conteúdos seguem o programa MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction reconhecido mundialmente e comprovado cientificamente nas ultimas décadas. Este programa é recomendado pelo National Institute of Health and Clinical Excellence do Reino Unido.

Através de práticas simples e eficazes de meditação Mindfulness, de movimento consciente baseado em yoga e chi kung, partilhas e diálogo, vamos consolidando as qualidades de atenção plena, com aceitação, sem critica e sem julgamento, com o objectivo de integrar essas qualidades na nossa vivência do dia-a-dia. Esta outra forma de nos relacionarmos com a vida, ajuda a quebrar os ciclos de ansiedade, stress e esgotamento que afligem tantos de nós.

Formulário de Inscrição

Reserva: Efectue por favor a sua reserva através do formulário abaixo, ou alternativamente telefone-nos.

Após o processamento da sua reserva e antes do evento enviamos-lhe um email com mais informações.

Caso tenha alguma dificuldade no preenchimento, contacte-nos.

    * Campos de preenchimento obrigatório

    Caso pretenda inscrever nesta actividade outras pessoas, preencha neste espaço os seus nomes e respectivos endereços de email. Indique ainda se pretende receber um voucher de oferta.

    Pretende subscrever a nossa Newsletter para estar sempre a par das ultimas actividades e publicações?
    A
    * Aceito as condições gerais. Consulte a nossa política de privacidade.